رمي الكرة من وضع الجلوس ينمي عنصر القوة العضلية

 رمي الكرة من وضع الجلوس (خاصة الكرة الطبية) ينمي القوة العضلية بشكل فعال، لأنه يتطلب انقباضاً قوياً وسريعاً لعضلات الجذع والذراعين والكتفين، مما يحسن القوة المتفجرة والقدرة العضلية للأداء، ويعتبر مقياساً مهماً لقوة الجزء العلوي من الجسم والأطراف، حسبما يوضح موقع "الشرق الأوسط" عن القدرة العضلية